دعي بشرتك تتألق في رمضان

شهر رمضان هو احتفال بالسلام والتفكر والنقاء – وهو شهر يتم انتظاره بفارغ الصبر طوال العام.

ولكنه أيضًا الوقت الذي يتغير فيه روتينك اليومي. يعمل نظام التمثيل الغذائي الخاص بطريقه خاصة في هذه المرحلة أثناء الصيام من الفجر إلى الغسق للتأقلم مع هذا التحول.

يؤدي الصيام إلى استجابة إيجابية على الجلد ، ويلاحظ أن المشكلات المتعلقة بالبشرة مثل الصدفية والأكزيما تبدأ في التحسن بسبب الصيام. ولكن بينما يساعد الصيام في إزالة السموم من الجلد والحفاظ على صحته ، فهناك ميل لظهور حب الشباب والبثور.

القليل من الماء والتنازلات الغذائية في السحور والإفطار وساعة الجسم المتقلبة بسبب عدم انتظام وقت النوم هي المسؤولة بشكل أساسي عن ذلك.

لهذا السبب ، تحتاج إلى ضبط كيفية تغذية الجسم وخاصة البشرة خلال شهر رمضان. إليك بعض النصائح للعناية بالبشرة التي ستجعل بشرتك تتألق خلال شهر رمضان.

• حافظ على رطوبة جسمك – شرب كمية كبيرة من الماء يفيد بشرتك. يجب أن تتناول 8 أكواب من الماء على الأقل بين الإفطار والسحور. تجنب شرب المشروبات السكرية أو الغازية مثل العصائر أو الصودا أو حتى القهوة لأن كل هذه يمكن أن تعمل كعوامل تجفيف. كما يمكنك نتاول الفواكه الغنية بالماء. كل هذا لا يطرد السموم ويعزز مناعتك فحسب ، بل يساعدك أيضًا على البقاء بعيداً عن السعرات الحرارية مع الحفاظ على جسمك رطبًا. يمكنك تناول المياه الخاصة بك مع –
  • الليمون الأخضر والليمون والبرتقال
  • الزنجبيل والبرتقال والفراولة
  • الأناناس والبرتقال والنعناع
  • توت العليق ، النعناع ، العنب البري و الليمون الأخضر
  • ليمون ، نعناع و خيار
• ترطيب جيد –يجب أن يكون الترطيب بلا شك جزءًا لا يتجزأ من نظام العناية ببشرتك خلال هذا الوقت. من الضروري للغاية استخدام مرطب للبشرة للتخلص من الجفاف. الصوم يؤدي إلى فقدان سوائل الجسم. لهذا السبب ، يجب أن تختار الترطيب المناسب خلال النهار خلال شهر رمضان. لذا اجعله نقطة لاستخدام المرطب الخاص بك دون فشل.
• حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية – في الصيف وخلال شهر رمضان ، يجب حماية البشرة من أشعة الشمس القوية. يجب عليك وضع واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30% على الأقل خلال النهار وإعادة وضعه إذا كنت في الهواء الطلق لمدة 3 ساعات أو أكثر. اختر واقيًا من الشمس يوفر حماية كاملة ولا يسد المسام أيضًا.
• تناول الطعام بذكاء – يجب على الصائمين اتباع نظام غذائي منظم لتحقيق أقصى استفادة من هذه المرحلة والحفاظ على صحتهم. يقترح الخبراء أنه يجب عليك تضمين المزيد من الخضار والفواكه الغنية بفيتامينات A و B و C في وجباتك. تعمل الفيتامينات على إزالة البقع الداكنة وإضافة توهج البشرة المطلوب.
• القيلولة و فوائدها – تختلف عادات النوم بشكل كبير خلال شهر رمضان. ينتهي بك الأمر بالتضحية بنومك خلال الليالي القصيرة للتواصل الاجتماعي وتناول الطعام و العبادات. لذلك عليك التأكد من أنك تنام جيدًا وتترك خلايا بشرتك تتجدد. يمكنك أيضًا التخلص من مظهر العيون المترهلة والهالات السوداء عندما تنام جيدًا.
• احصل على علاج لوجهك – يجب عليك استخدام قناع الوجه مرة أو مرتين في الأسبوع. يجب أيضًا أن تحرص على استخدام القناع مرتين في الأسبوع. هذا يساعد في تنظيف المسام المسدودة مما يجعل بشرتك تبدو أكثر نعومة وإشراقًا بمرور الوقت. يحفز التقشير بانتظام الدورة الدموية في وجهك. خاصة في الصباح ، حيث يعمل بشكل رائع ضد الانتفاخات و احتباس السوائل. كما تغلق المسام بعد غسل الوجه بالماء البارد.

هذه بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك حتى تتمكن من الحفاظ على مظهرك خلال شهر رمضان والاستفادة القصوى خلال الشهر الكريم. إذا كنت ترغب في معالجة أي مشكلة معينة في الوجه ، فعليك استشارة أخصائي تجميل محترف يمكنه إرشادك لتحقيق المظهر الذي تريده واستعادته ليس فقط خلال شهر رمضان ولكن على مدار السنة.