7 أخطاء من السهل التغلب عليها لمكافحة الشيخوخة

الشيخوخة هي عملية طبيعية. تحدث في كل من جسم الإنسان والجلد والعقل مع مرور الوقت. تتضمن العناية الشاملة بالجسم أفضل نصائح العناية بالبشرة أيضًا. لكن في كثير من الأحيان ، نكون غير مطلعين أو ملمين بشأن النظام الصحيح وينتهي بنا الأمر بفعل أشياء من شأنها أن تضر ببشرتنا. أهم قاعدة يمكن أن تساعد في منع تقدم البشرة في العمرهي اتباع نظام مناسب للعناية بالبشرة يبدأ بعد عمر الثلاثين. بالضبط ، تبدأ مرونة الجلد في الانخفاض بعد الثلاثين مما يؤدي إلى مشاكل متعلقة بالجلد وظهور الخطوط الدقيقة أو التجاعيد.

هل فكرت يومًا ما الذي يحدث إذا تجاهلت بشرتك؟

وهنا ، من الأفضل البدء باعتماد روتين مناسب للعناية بالبشرة في العمر المناسب. حتى النصائح والحيل البسيطة يمكن أن يكون لها تأثير كبير. ولكن قبل فهم متطلبات نظام العناية بالبشرة ، من الأهمية بمكان معرفةالأخطاء التي نرتكبها غالبًا والتي تزيد من مشاكل بشرتنا في هذا العمر. فيما يلي بعض الأخطاء التي نرتكبها أثناء مكافحة الشيخوخة.

• عدم استخدام واقي الشمس.إذا كنت تفكر أن شراء الواقي من الشمس يعتبرنوعاً من هدر المال ، فمن المحتمل أنك تستدعي التجاعيد ، والتصبغات ، والخطوط الدقيقة ، وغيرها من المشكلات لبشرتك. تلعب أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة تأثيرًا ضارًا على بشرتنا مما يؤدي إلى ظهور طفح جلدي وتسمير للبشرة وتجاعيد. تأكد من شراء واقي من الشمس عالي الجودة مع 30+ SPF بحيث يمكنك الخروج في يوم صيفي حار دون أي ضغوط أو الخوف من الإضرار ببشرتك. لا تعتقد أن الواقي من الشمس هو مجرد عنصر أساسي للعناية بالبشرة في الصيف. يجب استخدامه في الشتاء أيضًا.
• هل تتجاهل ترطيب بشرتك؟هل تتجاهل الحفاظ على بشرة رطبة ؟ البشرة الجافة أكثر عرضة لظهور التجاعيد. ومن ثم ، يجب تجنب جفاف الجلد ، ويجب وضع مرطب مناسب على الجلد للابتعاد عن مشاكل جفاف البشرة. تحتوي مرطبات البشرة الدهنية والجافة على مكونات وتركيبات مختلفة لتناسب نوع البشرة. قم بشراء المنتج وفقًا لمتطلبات بشرتك. علاوة على ذلك ، يعتبر الترطيب مطلبًا أساسيًا للرجال والنساء من جميع الفئات العمرية.
• كمية الماء المتناولمن أكثر العوامل التي يتم التغاضي عنها والتي تضر بجسم الإنسان وبشرته بطرق متعددة عدم شرب كمية كافية من الماء. يجب تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم. يظهر النظام الداخلي الواضح لجسم الإنسان مظهرًا خارجيًا واضحًا. يتم تعزيز التمثيل الغذائي من خلال تناول الماء بشكل صحيح ، ويساعد نظام الهضم الجيد على التخلص من العديد من مشاكل البشرة مثل حب الشباب والتصبغات.
•   التقشيرسيسمح تقشير وجهك بانتظام لبشرتك بالتخلص من الخلايا الميتة وإعطائها المظهر الصحي. تراكم الجلد الميت هو سبب آخر لشيخوخة الجلد. فالشخص الذي لا يقوم بتقشير البشرة سيشاهد بشرة باهتة تستسلم بسرعة للتجاعيد والخطوط الدقيقة. فلماذا ندع مثل هذه المشاكل الجلدية تحدث؟ أدخل تقشير البشرة في روتين العناية ببشرتك وامنح بشرتك السعادة. يجب إجراء التقشير 2-3 مرات أسبوعيا. استثمر في مقشر لطيف وخالٍ من المواد الكيميائية ويعمل بشكل أفضل على كل أنواع البشرة.
• الحمية الغذائيةنعم ، لا يمكن التغاضي عن عملية التغذية على الإطلاق. معظمنا لا يعطي أهمية لنظامنه الغذائي. راقب عن كثب نظامك الغذائي وتأكد من وجود الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية بكميات كافية للمساعدة في الحصول على بشرة خالية من العيوب. اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع تلف الجلد و تلف الخلايا. لذلك ، قم بتضمين الخضار الورقية والفواكه والمكسرات ومنتجات الألبان للحصول على المستوى المطلوب من التغذية في الجسم الذي يمكن أن يمهد الطريق للحصول على بشرة جيدة. النظام الغذائي السيئ هو أحد أخطر الأخطاء التي يمكن أن ترتكبها لتفاقم مشاكل بشرتك وتدعو إلى الشيخوخة. مرة أخرى ، سوف ينتج عن النظام الداخلي الصحي مظهر خارجي صحي.

الإجهاد

تتسبب متطلبات العصر الحديث والتوقعات والعلاقات المهنية في إتلاف البشرة لأن هذه هي أسباب الإجهاد. يمكن أن يؤثر الإجهاد على صحة البشرة ؛ والصحة العامة لجسم الإنسان. يتم تضمين الجلد أيضًا في القائمة. ومن ثم ، ضع روتينًا يمكنه التخلص من التوتر حتى تبدو بشرتك أيضًا هادئة وسعيدة. اشرك اليوجا والتأمل في روتينك. كما تعتبر الأنواع الأخرى من الأنشطة البدنية مثل التمرينات والمشي اسلوباً رائعاً أيضًا لإبعاد التوتر. الأهم من ذلك هو تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد وإدارته لأن نمط الحياة في العصر الحديث يزيل السلام العقلي. ولذلك ، اعمل على تطوير أسلوب حياة أو اختر تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على التوتر.

لا تنامي بالمكياج.

من أكثر الأخطاء شيوعًا التي نرتكبها أن تذهبي للفراش بوجود الماكياج. يحتاج الجلد للتنفس. إذا لم تقومي بإزالة المكياج قبل الذهاب إلى الفراش ، فأنت تتسببين في صعوبة لبشرتك وتمنعينها من الإصلاح الذاتي. تضفي المسام المسدودة عبء على البشرة ، كما أن وضع المكياج يسد المسام مما قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة. من الأفضل معرفة بعض النصائح حول أنظمة العناية بالبشرة أثناء النهار والعناية الليلية. هناك كريمات ليلية متوفرة في الأسواق لضمان صحة البشرة أثناء الليل. لكن وضع هذا الكريم دون إزالة مكياج اليوم لا ينصح به على الإطلاق. ومن ثم ، فإن إزالة المكياج قبل الذهاب للفراش هو أحد أكثر الأنظمة المطلوبة للتحكم في التجاعيد وإبعادها.عيادات كوزميسيرج هي واحدة من أفضل العيادات التجميلية لتزويد العملاء بأفضل خيارات العلاج لمشاكلهم المتعلقة بالبشرة. تمتلك العيادة فروعًا متعددة في جميع أنحاء الإمارات العربية المتحدة وقد أنتجت العديد من العلاجات الناجحة التي يمكن أن تؤدي إلى بشرة صحية. يطلع الخبراء العملاء على القواعد والنصائح والحيل الصحيحة للعناية بالبشرة التي يمكن أن تساعدهم في الحصول على بشرة جيدة.

افكار اخيرة

يمكن أن يساعد روتين مكافحة الشيخوخة في تأخير عملية الشيخوخة. كما يمكن أن يساعد اتباع نظام جيد للعناية بالبشرة في تحقيق صحة الجلد. لم يفت الأوان بعد لإجراء تعديلات على البشرة. لذلك ، اتباع روتينًا صحيًا لمكافحة الشيخوخة يمكن أن يساعد في تعزيز شباب البشرة.