|
ما هو عمرك الحقيقي
|
أجيبي عن الأسئلة التالية و اجمعي النقاط من كل سؤال. النتيجة في أسفل الصفحة.
| ثلاث نقاط |
نقتطين |
نقطة |
|
| وزن الام و الاب زائد |
واحد منهم وزنه زائد |
وزن الام و الاب طبيعي |
تاريخ العائلة |
| يعانون امراض مزمنة |
واحد منهم يعاني من احد الامراض المزمنة |
لا يعانون من اي مرض |
تاريخ العائلة |
| معظم الاوقات عصبية |
عصبية من وقت لاخر |
عادة هادئة |
ضغط الحياة |
| سمنة |
زائد قليلا |
طبيعي |
الوزن |
| لا امارس الرياضة |
ممارسة الرياضةمن وقت لاخر |
ممارسة الرياضة 3-5 مرات في الاسبوع |
النشاط اليومي |
| أكثر من 3 ساعات يوميا |
1-2 ساعة يوميا |
ليس يوميا |
مشاهدة التلفاز |
| على الاقل مرتين في الاسبوع |
مرة في الاسبوع |
في المناسبات |
الاكل خارجا |
| أنسى شرب الماء |
2-4 أكواب يوميا |
8 أكواب على الأقل يوميا |
شرب الماء |
| يوميا |
1-2 في الاسبوع |
في المناسبات |
تناول الحلويات |
| نادرا |
1-2 في الاسبوع |
يوميا |
تناول الخضار و الفاكهة |
| نادرا |
مرتين في الشهر |
3-2 في الاسبوع |
تناول الأسماك و المكسرات |
| نادرا |
1-2 في الاسبوع |
يوميا |
تناول الفيتامينات و المعادن |
12نقطة: ممتاز انت تبدين سنتين اصغر من عمرك!
13-16 نقطة: حياتك صحية، لا شيء طعمه أحلى من الصحة و الحيوية! انت تبدين عمرك
17-26 نقطة: بالرغم من وجود بعض العادات الصحية الا انك تحتاجين لبعض التغيير، عمرك الحقيقي سيزيد سنتين الى 3 اذا ستبقين جالسة و غير مستعدة للتحسين!
27-30 نقطة: انت تتجهين نحو الهاوية و عمرك يزيد 5 سنوات عن عمرك الحقيقي و التغيير ضروري لا محالة!
36 نقطة: واو!!!! بماذا منشغلة انت عزيزتي؟؟؟ انت تزرعي ما تحصدي و عمرك هو حوالي 8 سنوات أكثر من عمرك الحقيقي!!!! عليك باستشارة الاخصائيين و تنظيم حياتك فورا!
|
|
|
